Dårlig søvn er tegn på at du spiser for ensartet og drikker for lidt vand.Slank dig til en bedre søvn
Sover du dårligt kan det skyldes mange ting, men hvis du vejer for meget er det måske på tide at vågne op og tabe dig.
10 madråd mod søvnproblemer
Der er en tydelig forbindelse mellem, hvad du spiser og hvordan du sover. Her er listen over hvilken mad, du bør spise for at opnå den bedste hvile, og hvilken du bør undgå, hvis du vil stå udhvilet op næste morgen.
Spis dig fra trætheden
Træt, drænet, udmattet…Vi kender alle følelsen af manglende energi og behovet for at få ladet batterierne op. Men du kan gøre noget – du kan i mange tilfælde spise dig fra det.
Fed mad ødelægger din søvn
Spiser man meget fedt nedsættes følsomheden i et stof, der regulerer søvnen.
Din trætte hjerne kræver usund mad
Har du også bemærket at hvis du er træt, så er du lidt mere tilbøjelig til at vælge den hurtige madløsning - dybfrostpizza, aftenmad fra burgerbaren eller kinagrillen. Men det er ikke din egen skyld, det er hjernens.
- 1
- 2