Så alvorligt påvirker alkohol din søvn
Din krops søvnbalance bliver totalt forstyrret når du drkker øl, vin eller andet alkohol. Også når du holder pause.
Få styr på jetlag med den rigtige mad
Lider du af jetlag kan du ved at spise rigtigt sætte gang i processer, der synkroniserer kroppens døgnrytme til den nye verdensdel.
Kirsebærsaft kan forbedre din søvn
Et glas kirsebærsaft morgen og aften kan sikre op til halvanden times længere og bedre søvn.
Laks kan sikre børns og forældres nattesøvn
Mange børn kunne sove bedre og blive bedre til at læse, hvis de spiste - flere - fisk.
Spis kiwier før sengetid og sov bedre
Kiwi er tilsyneladende ikke bare sundt for dit hjerte og dine luftveje, men er også godt for din søvn.
Dårlig søvn får din hjerne til at kræve junkfood
Sover du dårligt bliver du mere tilbøjelig til at spise junkfood, viser nye scanninger af hjerneaktiviteten.
Søvnmangel får teenagere til at spise usundt
Sørg for at din teenagesøn får sine ni timers søvn, ellers stopper han sig med pizza eller anden usund mad, der risikerer at gøre ham overvægtig.
Søvnproblem: Fedtrig mad kan gøre dig livsfarlig
Har du brug for at være kvik på arbejdet, så gælder det om at holde dig fra fedtet og i stedet spise kulhydrater.
- 1
- 2