8 madråd til kvinder i overgangsalderen
mavefedt, blåbær, overvægt, tomater, overgangsalder, brystkræft
Soja hjælper kun på hedeture hos nogle kvinder
Soja hjælper kun på hedeture hos nogle kvinder i overgangalderen og det skyldes tilsyneladende, at ikke alle kroppe producerer en metabolit kaldet equol.
Det lavere østrogen-niveau får kvinders fedtdepoter til at flytte fra hofterne til maven, når de når overgangsalderen. Men de tager ikke på i vægt pga. hormonæmdringerne.
Lider du af hedeture, så prøv at spise mindre fedtholdig mad og mere frugt, grønt og fuldkorn. Det har i en undersøgelse af over 17.000 kvinder i overgangsalderen vist sig effektivt.
For mange kvinder er overgangsalderen tæt forbundet med hedeture. Og selvom det kan være umuligt totalt at undgå den ubehagelige tilstand, findes der nogle enkle leveregler, som kan afbøde de værste symptomer.