Valnødder, mandler og hasselnødder kan markant forbedre sædkvaliteten og sædcellernes mobilitet.

Paranødder er proppet med selen, der har en afgørende betydning for kvinders frugtbarhed ved at sikre, at de follikler, hvor kvinders æg udvikles, holdes sunde.

Det er ikke bare vigtigt at mødrene spiser folat under graviditeten, men også fædrenes kost før undfangelsen er vigtig for barnet.

Mænd, der forsøger at få børn, bør holde sig fra bacon, hotdogs og hamburgers.

Vitaminer og mineraler kan forhindre at ældre mænds sædkvalitet forringes. DNA i sæden hos mænd over 44 år, der spiser visse vitaminer og mineraler, har samme sædkvalitet som unge mænd.

Gulerødder, grønkål og tomater styrker mænds fertilitet ved at sætte fut i deres sæd og forbedre kvaliteten.

Antioxidanter bekæmper frie radikaler, der kan føre til kræft, men de har ingen effekt på muligheden for at blive gravid.

En pakke valnødder om dagen kan sikre at par, der har problemer med fertiliteten, måske endelig kan få børn.