Valnødder kan hjælpe med at imødegå langsom kognitiv tilbagegang hos ældre, der enten har røget eller i forvejen har tegn på demens.

Mange forsøger at spise færre kalorier for at tabe sig, men det kan også forhindre at du taber din sunde fornuft som gammel og bliver tidligt dement.

Spiser du masser af laks og andre fede fisk kan du undgå de skader, alkohol risikerer at påføre din hjerne.

Risikoen for demens er tæt knyttet til risikoen for hjertesygdomme. Det har adskillige undersøgelser igennem tiden vist. Og risikoen for demens øges stort set af de samme årsager som hjertesygdomme.

Blot ét gram gurkemeje til morgenmad kan forbedre hukommelsen hos mennesker i de meget tidlige stadier af diabetes, der har risiko for demens.

Ovnbagte eller ovngrillede fisk en gang om ugen er godt for hjernen, uanset hvor mange omega-3 fedtsyrer de indeholder.

Har du afrikanske aner har du større chance for at undgå hukommelsesproblemer og andre tegn på demens ved at spise Middelhavskost.

Spiser du for mange kulhydrater risikerer du ikke bare et højt blodsukker, men også hurtigere at blive ramt af hukommelsestab.