Broccoli og spinat og andre grøntsager med k-vitamin kan muligvis beskytte mod knogleskørhed og knoglebrud.Spis tre appelsiner dagligt mod knogleskørhed
Spis masser af appelsiner, blomkål, peberfrugt eller andre frugter og grøntsager med C-vitamin, hvis du vil reducere risikoen for knogleskørhed.
Endnu to grunde til at droppe saltet
Knoglernes byggesten
Hvis du vil bevare knoglernes styrke, har du brug for tre vigtige byggesten: kalcium, protein og D-vitamin. Dem får du ved en god og varieret kost.
Olivenolie kan styrke dine knogler
Middelhavskosten har i flere år været kendt for at være en effektiv diæt i forhold til hjertekar-systemet, men ny forskning viser at den også kan være godt for knoglerne.
Miniundersøgelse: Tag et glas og styrk knoglerne
Nu har udtrykket ‘en lille en til det andet ben’ fået en hel anden mening. Forskere har nemlig fundet frem til, at et moderat indtag af alkohol kan gavne voksne og ældre kvinders knogler.
- 1
- 2