


Mælk styrker mænds knogler, men ikke kvinders
Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost er forbundet med stærkere knogler i form af højere knoglemineraltæthed og styrke i rygsøjlen hos mænd over 50 år.

Kostfibre beskytter mod slidgigt i knæet

Anti-inflammatorisk kost beskytter dine knogler

Derfor er E-vitaminer vigtige for dine muskler
Rødvinsstof styrker knoglerne
Et stof i røde druer styrker knogletætheden og kan være et middel mod knogleskørhed, viser et nyt dansk forsøg fra Aarhus Universitetshospital.

Undgå at tabe muskler med æg og bacon til morgenmad
Vil du undgå at tabe muskelmasse alt for hurtigt er det vigtigt at spise proteiner - og at spise dem fordelt over hele dagen.

Animalsk fedt øger risikoen for slidgigt
Animalske fedtstoffer fra blandt andet svin og køer har større betydning for at du får slidgigt end sliddet fra forkerte bevægelser eller overvægt. Til gengæld synes kokosolie at kunne reducere risikoen.

Tequila-plante kan beskytte mod knogleskørhed
