B9-vitamin (Folat) indhold
Fødevare | µg/100g |
Gær |
4000 |
Kyllingelever |
2700 |
Okselever |
2300 |
Kalvelever |
1701 |
Bovril |
1040 |
Marmite |
1010 |
Svinelever |
1000 |
Sojamel |
800 |
Andelever |
738 |
Torskelever på dåse |
300 |
Sojabønner |
280 |
Grønkål |
270 |
Broccoli |
239 |
Cornflakes |
223 |
Kørvel |
220 |
Spinat |
220 |
Persillerod, rå |
180 |
Kikærter |
180 |
Tang |
180 |
Leverpostej |
170 |
Blomkål |
165 |
Karry, pulver |
154 |
Asparges |
150 |
Salat |
142 |
Salat, Romaine |
136 |
Rosenkål |
130 |
Fladbrød |
128 |
Peanuts, (ristet og saltet) |
124 |
Jordbær |
117 |
Dild |
116 |
Persille |
116 |
Knækbrød |
111 |
Karse, |
110 |
Jordnød |
106 |
Hvidløg |
103 |
Kartoffelchips, grove |
101 |
Bønnespirer |
100 |